3 lưu ý cần thiết khi uống sữa cho người cao tuổi

Người cao tuổi là đối tượng có thể chất mẫn cảm và dễ bị ảnh hưởng nếu không có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy khi dùng sữa cho người cao tuổi, bạn cần lưu ý những gì? Dành 5 phút để đọc các thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn bạn nhé!

Những lưu ý khi uống sữa cho người cao tuổi

Không uống sữa thay cho bữa ăn chính

Là một nhóm thực phẩm rất cần thiết cho người cao tuổi nhưng sữa cũng cần phải được sử dụng hợp lý và điều độ. 

Uống sữa chỉ bổ sung chất dinh dưỡng phụ

Càng lớn tuổi, các chức năng của khứu giác và vị giác càng giảm. Điều này dẫn đến người cao tuổi thường hay kén ăn, ăn không ngon. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây thiếu hụt chất dinh dưỡng ở nhóm đối tượng này. 

Chính vì vậy, sữa cho người lớn tuổi chính là giải pháp tối ưu để “lấp đầy” những thiếu hụt này. 

Có khá nhiều người cho rằng trong sữa có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vậy nên có thể dùng sữa thay cho các bữa ăn hàng ngày của người cao tuổi. Vừa tiện lợi, vừa đảm bảo nhu cầu. 

Tuy nhiên đây lại là một quan điểm sai lệch hoàn toàn. Bởi vì sữa chỉ có thể bổ sung một phần nào đó chất dinh dưỡng mà cơ thể cần như một bữa phụ chứ không thể thay thế cho bữa chính. 

Nếu thay thế hoàn toàn bữa ăn chính bằng sữa sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng do sữa không thể cung cấp đủ những dưỡng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, chất xơ,... 

Trong trường hợp người cao tuổi ăn kém hoặc đau ốm, thì chúng ta có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa phụ, đồng thời kết hợp với uống sữa để đảm bảo đủ nhu cầu cho cơ thể. 

>>>Xem thêm: Người cao tuổi nên uống sữa gì?

Chọn sữa sử dụng dựa vào tuổi và bệnh lý

Phần lớn người cao tuổi đều có hệ miễn dịch kém và thường mắc ít nhất một loại bệnh lý nào đó. Chính vì thế, khi sử dụng sữa cho người lớn tuổi cần lưu ý loại sữa phù hợp với tình trạng cơ thể. 

Chọn loại sữa sử dụng phù hợp với lứa tuổi của mình

Ví dụ, đối với những người mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, thì nên chọn loại sữa không có chứa chất béo no, giàu plant sterol giúp hạn chế hấp thu cholesterol xấu. Người tiểu đường thì cần chọn loại sữa có chỉ số đường huyết thấp, không chứa đường gluten để bảo đảm đường huyết ổn định.

>>> Xem thêm: Người trưởng thành có cần uống sữa không? Các loại sữa tốt cho người lớn

Uống sữa đúng cách

Sữa vốn là một loại thực phẩm giàu canxi ở dạng dễ hấp thu, giúp ngăn ngừa các bệnh về xương ở người lớn tuổi rất hiệu quả. Thế nhưng nếu quá lạm dụng, lượng canxi dồi dào sẽ gây nên áp lực cho thận, gây ra các bệnh như sỏi thận, sỏi niệu quản,.. 

Để giảm bớt nguy cơ này, người cao tuổi cần chú ý rằng: khi sử dụng các loại sữa giàu canxi hoặc các thực phẩm bổ sung canxi khác thì nên uống nhiều nước, giúp tăng mức lọc cầu thận, loại bỏ lượng canxi dư thừa ra ngoài cơ thể.

Một vấn đề nữa rất thường gặp ở người cao tuổi khi uống sữa chính là thường bị đau bụng đi ngoài, dù đã pha chế và bảo quản sữa đúng cách. Nguyên nhân chính là do cơ thể của người già ít tiết ra men lactase, một loại men cần thiết để tiêu hóa đường lactose tự nhiên trong sữa. Bởi vậy, nếu dung nạp ồ ạt một lượng lớn lactose sẽ khiến người cao tuổi bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đi ngoài. 

Để khắc phục tình trạng này, người già có thể sử dụng sữa dưới dạng sữa chua, phô mai, hoặc chia lượng sữa cần uống trong ngày ra làm nhiều lần để sử dụng.

Người cao tuổi cũng cần chú ý không uống sữa khi bụng đói vào bữa sáng vì có thể gây hại dạ dày. Thời điểm tốt nhất để uống sữa là sau khi ăn sáng ít nhất 1 tiếng. Ngoài ra, 1 ly sữa ấm vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hạn chế chứng mất ngủ thường gặp. 

>>> Bạn nên đọc: Đi tìm lời giải cho uống sữa Ensure có tốt không?

Lý do bạn nên mua sữa cho người già tại Suauc.vn

Người lớn tuổi không những cần uống sữa đúng cách mà còn cần phải uống sữa “chuẩn” chất lượng. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn sữa cho người lớn tuổi tại các đại lý lớn, có uy tín như Sữa Úc để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. 

Sữa Úc - Chuyên cung cấp sữa bột cho người lớn chất lượng cao

Khi mua sản phẩm sữa tại Sữa Úc, khách hàng được cam kết:

Sữa đảm bảo chính hãng

Tất cả các sản phẩm sữa có mặt trên hệ thống suauc.vn đều được nhập khẩu chính hãng từ Úc, không qua trung gian. Mỗi sản phẩm đều được kiểm định kỹ càng về chất lượng, luôn có tem phụ và được bảo hộ bởi pháp luật. 

Giá sữa bột phải chăng

Sữa Úc đã có 11 năm trong lĩnh vực phân phối sữa chuẩn trên thị trường Việt Nam, với sự giúp đỡ của các đối tác uy tín, chúng tôi luôn có giá thành hấp dẫn nhất cho quý khách.  

Hỗ trợ tư vấn nhiệt tình

Sữa Úc có đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, tận tâm với nghề, mang đến cho quý khách những thông tin cần thiết về sản phẩm với thái độ cầu tiến và chân thành nhất. Không những thế, chúng tôi còn có quy trình giao hàng nhanh chóng, tiện lợi, cùng các chế độ hoàn trả, hậu mãi thiết thực. 

>>> Đừng bỏ qua: 2 loại sữa Úc dành cho người lớn được yêu thích lựa chọn nhiều nhất

Cảm ơn quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Sữa Úc trong suốt thời gian vừa qua. Đây chính là động lực giúp chúng tôi phát triển và hoàn thiện hơn nữa để mang lại những sản phẩm tốt nhất cho mọi thế hệ gia đình Việt Nam. 

Xem những sản phẩm của Sữa Úc tại đây!