Đi tìm lời giải người cao tuổi nên uống sữa gì?

Cũng giống như trẻ nhỏ, người già cũng là một đối tượng cần được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Việc bổ sung sữa để nâng cao sức khỏe cho người lớn tuổi đang dần được nhiều gia đình lưu ý. Nếu bạn đang quan tâm về chủ đề sữa cho người cao tuổi, người trưởng thành chắc chắn không thể bỏ qua các thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Tại sao người cao tuổi nên uống sữa?

Càng lớn tuổi, cơ thể chúng ta càng xuất hiện những dấu hiệu thoái hóa mạnh mẽ. Điều này không chỉ biểu hiện ở bên ngoài mà còn âm thầm diễn ra cả bên trong cơ thể. Các cơ quan giảm dần chức năng hoạt động. Đây chính là cơ hội “béo bở” để bệnh tật xâm lấn, phá hủy dần cơ thể của người trung niên, người lớn tuổi. 

Người cao tuổi nên uống sữa để đảm bảo cơ thể đầy đủ dinh dưỡng

Chính vì vậy, việc bổ sung các chất thiếu hụt do giảm tỷ lệ trao đổi chất là một điều hết sức cần thiết. Và uống sữa chính là một biện pháp nhanh chóng, tiện lợi để giải quyết vấn đề này ở người cao tuổi. 

Một vấn đề sức khỏe mà người già phải đối mặt nhiều nhất chính là loãng xương do thiếu hụt canxi. 

Mặc dù canxi có thể bổ sung qua các thực phẩm như tô, cá, trứng, đậu nành,... nhưng với người già, chức năng ăn nhai suy giảm, làm giảm cảm giác ngon miệng, không ăn được nhiều, từ đó khả năng hấp thụ canxi giảm, dẫn đến nguy cơ loãng xương. 

Thế nhưng trong các loại sữa dành cho người lớn tuổi lại rất giàu canxi dễ hấp thu. Việc bổ sung 1-2 ly sữa mỗi ngày sẽ cung cấp cho người lớn tuổi đủ lượng canxi cần thiết, giúp xương chắc khỏe. 

Không những thế, sữa còn có hệ dưỡng chất đầy đủ và cân đối với rất nhiều chất khoáng và vitamin thiết yếu như sắt, magie, vitamin B, C, A,... giúp cân bằng dinh dưỡng, tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. 

Với hàm lượng dinh dưỡng “đáng nể” nói trên và tính tiện lợi khi sử dụng nên sữa hoàn toàn có thể thay thế một bữa ăn chính, hoặc trở thành bữa phụ đi kèm trong chế độ ăn của người lớn tuổi, người bệnh nặng, thiểu dưỡng hoặc giảm chức năng ăn uống. 

Nói tóm lại, người cao tuổi nên uống sữa mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và tăng cường các chức năng cơ quan.  

>>> Bạn nên xem: Top 2 loại sữa Úc dành cho người lớn được yêu thích lựa chọn nhiều nhất

Những lưu ý khi mua sữa cho người cao tuổi

Chọn sữa ít chất béo

Càng lớn tuổi, nhu cầu vận động tiêu hao năng lượng của chúng ta càng ít đi. Chính vì thế, nhu cầu về chất béo ở người già cũng giảm đi đáng kể. 

Một số lưu ý khi mua sữa cho người cao tuổi

Thay vì hấp thu nhiều chất béo sinh năng lượng như khi còn trẻ thì người lớn tuổi lại cần những chất béo như acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic) tốt cho hệ tim mạch, cholin và acid oleic giúp hỗ trợ trí nhớ hay các chất béo đa, đa đơn không no giúp giảm cholesterol xấu,...

Chính vì vậy, khi lựa chọn sữa cho người lớn tuổi, bạn cần đặc biệt chú ý đến bảng thành phần cung cấp các chất béo này. Hãy chọn loại sữa ít chất béo no có hại mà thay vào đó là loại sữa được bổ sung nhiều Plant sterol - chất béo không no có lợi để bảo vệ tốt nhất cho hệ tim mạch, thần kinh của người già. 

>>> Có thể bạn quan tâm: Đi tìm lời giải cho uống sữa Ensure có tốt không?

Chọn sữa giàu vitamin và khoáng chất

Một lưu ý không thể bỏ qua khi chọn sữa cho người lớn tuổi chính là thành phần các khoáng chất và vitamin thiết yếu có trong sữa. 

Người lớn tuổi cần tới 1000-1500mg canxi mỗi ngày để phòng chống bệnh loãng xương, nhược cơ, teo cơ tuổi già. Vì vậy, hãy chọn loại sữa có hàm lượng canxi cao, đáp ứng đủ cho nhu cầu của cơ thể người lớn tuổi hàng ngày. 

Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong sữa còn bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt trong bữa ăn, kích thích tiêu hóa, giúp người lớn tuổi giảm mệt mỏi, ăn ngon, ngủ ngon hơn mỗi ngày. 

Chọn sữa hợp khẩu vị

Sự thoái hóa khứu giác và vị giác khiến cho nhu cầu ăn uống của người cao tuổi giảm dần. Đồng thời, mùi vị không hấp dẫn hoặc không phù hợp cũng  là lý do khiến nhiều người cao tuổi không thích uống sữa. 

Vì thế, những loại sữa có độ béo vừa phải cùng hương vị nhẹ nhàng, thanh đạm sẽ phù hợp hơn với sở thích của người lớn tuổi. Đồng thời, bạn không nên chọn các loại sữa chứa nhiều đường gluten, loại đường tổng hợp dễ gây nên bệnh đái tháo đường cũng như các bệnh tim mạch ở người cao tuổi. 

>>> Đừng bỏ qua: Chọn sữa cho người cao tuổi như thế nào cho chuẩn?

Mua sữa cho người cao tuổi - Suauc.vn là sự lựa chọn uy tín

Không chỉ cung cấp sữa trẻ em, Suauc.vn còn là hệ thống uy tín chuyên phân phối các loại sữa chất lượng dành cho người lớn tuổi Việt Nam trong suốt 11 năm qua. 

Mua sữa cho người cao tuổi - Suauc.vn là sự lựa chọn uy tín

Tại hệ thống Suauc.vn của chúng tôi, bạn có thể tìm thấy:

• Những sản phẩm chất lượng quốc tế, nhập khẩu chính hãng không qua trung gian và luôn được kiểm định nghiêm ngặt trước khi tới tay người tiêu dùng
• Sản phẩm có giá ưu đãi, phải chăng nhất trên thị trường 
• Đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, tận tâm, sẵn sàng phục vụ và mang lại cho bạn trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất. 

>>> Xem thêm: Top 5 địa chỉ bán sữa Úc uy tín trên toàn quốc

Sữa Úc tự hào là đơn vị đồng hành và bảo vệ sức khỏe người Việt! 

Xem những sản phẩm của Sữa Úc tại đây!