4 lưu ý quan trọng khi uống sữa dành cho người già

Ở người cao tuổi, sức khỏe sẽ yếu dần đi, trí nhớ suy giảm dần theo thời gian, cơ thể bắt đầu khó hấp thu được các dưỡng chất trong thức ăn hàng ngày. Vì vậy, sữa được xem là sản phẩm mang tính hữu hiệu cao, giúp cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu cần có để đảm sự khỏe mạnh ở giai đoạn này. Tuy nhiên để tối ưu hoá kết quả đạt được từ việc uống sữa cần quan tâm đến cách uống sữa cho người già.

Hiểu rõ thành phần có trong sữa

Trong sữa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cao, cung cấp canxi, protein, magie, đạm, chất béo (thường có cholesterol thấp), đường lactose, nước, các vi khoáng chất và nhiều loại vitamin như vitamin A, B12, B2, D. Tất cả những thành phần này giúp người già phòng ngừa bệnh loãng xương, suy nhược cơ thể, hỗ trợ mắt và não.

>>>Xem thêm: Khi nào nên bắt đầu uống sữa để phòng loãng xương

Hiểu rõ thành phần có trong sữa

Ngoài ra Lutein là một dưỡng chất vô cùng tốt cho mắt được bổ sung từ thực phẩm bên ngoài do cơ thể không tự tổng hợp được. Vì vậy nên chọn loại sữa có bổ sung chất Lutein để phòng ngừa các bệnh về mắt như cườm mắt, áp suất trong mắt cao và thoái hóa võng mạc có nguy cơ dẫn đến mù mắt. Đây là nhân tố quan trọng cần lưu ý khi uống sữa cho người già.

Người già không nên uống sữa thay cho bữa ăn chính

Sữa – thức uống bổ sung thành phần dinh dưỡng cao, tuy nhiên lưu ý khi uống sữa cho người già chỉ nên dùng như bữa phụ. Mặc dù để phòng tránh loãng xương, người cao niên phải bổ sung đủ lượng canxi mỗi ngày, mà canxi có nhiều trong tôm tép ăn luôn vỏ, cá nhỏ ăn cả xương hay trong rau xanh, đậu hũ và một số loại thực phẩm khác, nhưng tình trạng chung cho thấy người lớn tuổi ăn ít hơn và kén ăn hơn người trẻ mà khả năng hấp thụ canxi lại giảm nên lương canxi đưa vào cơ thể không đủ để đáp ứng nhu cầu sức khoẻ ở người già.

>>>Đừng bỏ qua: 3 loại sữa bổ sung canxi rất tốt cho người cao tuổi

Uống sữa có thể bổ sung canxi và một số chất giúp bảo vệ sức khoẻ người già, nhưng không thể thay cho bữa chính được vì nó sẽ làm mất cân đối do thiếu một số chất khác mà chỉ có trong bữa ăn như chất sắt, chất xơ, kẽm và một số loại vitamin khác.

Nên uống 2 ly mỗi ngày

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người lớn tuổi được khuyến khích uống từ 300 ml đến 500 ml sữa mỗi ngày, tức là khoảng 2 ly sữa và nên sử dụng đều đặn ít nhất trong 90 ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Khi sử dụng bất kỳ sản phẩm sữa nào đều nên tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì để không pha sai liều lượng, hoặc có thể nhờ đến các chuyên gia y tế để được tư vấn cách uống sữa cho người già.

Nên uống 2 ly mỗi ngày

Người cao tuổi tốt nhất nên uống sữa sau bữa ăn sáng một tiếng và buổi tối trước khi đi ngủ, tuyệt đối không uống khi bụng đói.

Đừng bỏ qua cách pha và bảo quản

Lưu ý khi uống sữa cho người già để không những tận dụng được hết các thành phần có trong sữa mà còn ngon hơn khi dùng thì cách pha và bảo quản sữa đúng cách là rất quan trọng. Đầu tiên bạn nên đọc thông tin hướng dẫn cách pha sữa được in trên bao bì thành phẩm, sau đó sử dụng muỗng lấy sữa do nhà sản xuất cung cấp, chú ý đến lượng nước sôi và nước nguội để pha chuẩn, theo cách pha này để đảm bảo các nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng trong sữa được giữ nguyên.

>>>Bạn nên đọc: Top 2 loại sữa Úc dành cho người lớn được yêu thích lựa chọn nhiều nhất

Sữa đã pha tốt nhất nên uống hết ngay sau đó, nếu chưa dùng ngay phải đậy kín bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong 24 tiếng. Hộp sữa nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng, đậy kín, để nơi khô mát và không bỏ vào tủ lạnh.

Tìm địa chỉ mua sữa cho người già uy tín

Sữa giả, sữa kém chất lượng, không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đang là những nỗi lo cho người tiêu dùng. Sữa Úc (suauc.vn) là một trong những hệ thống buôn bán các sản phẩm sữa nhập khẩu trực tiếp từ Úc mà không thông qua bất kỳ trung gian nào, đảm bảo sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng và có tem chống hàng giả để khách hàng yên tâm nhất khi sử dụng.

>>>Tìm hiểu thêm: Top 5 địa chỉ bán sữa Úc uy tín trên toàn quốc

Sữa Úc - Chuyên cung cấp sữa bột cho uy tín cho người lớn và trẻ nhỏ

Sữa Úc là nơi trao đến khách hàng sự uy tín, tận tâm và phục vụ chu đáo, cam kết chất lượng trên từng giọt sữa. Liên hệ với Sữa Úc tại suauc.vn hoặc địa chỉ 766/94 Lạc Long Quân, Phường 9, Quận Tân Bình, Tp.HCM để được tư vấn thêm.

Hy vọng với thông tin chia sẻ trên giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật ở người già.

Xem thêm các sản phẩm sữa bột của Sữa Úc tại đây!