Người tiểu đường có nên uống sữa không?

Người bị bệnh tiểu đường cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo đồng thời cả hai yếu tố: vừa đủ dưỡng chất cho cơ thể và vừa ổn định được đường huyết. Vậy người tiểu đường có được uống sữa không, và uống loại sữa nào thì phù hợp? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Người tiểu đường có nên uống sữa không?

Rất nhiều người cho rằng, người tiểu đường thì không được uống sữa, bởi sữa sẽ khiến đường huyết của họ tăng cao, và sữa nên bỏ đi trong khẩu phần ăn uống của người tiểu đường. Nhưng quan niệm này hoàn toàn sai, bởi sữa chính là một trong những thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể. Bạn có thể xem Sữa Ensure có phù hợp với người tiểu đường? để biết thêm chi tiết.

Quan điểm sai lầm của nhiều người khiến nhiều người bị đái tháo đường phải kiêng khem quá mức, không bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết, dễ dẫn tới các bệnh lý khác. Thực tế, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, các bệnh nhân tiểu đường hoàn toàn có thể uống sữa tươi như bình thường. 

Thông thường trung bình mỗi ngày, một người tiểu đường có thể sử dụng từ 2 đến 4 khẩu phần ăn về sữa, tương đương với 180ml sữa, 50ml sữa chua hoặc 30g phô mai. Tuy nhiên, để đảm bảo đường huyết trong cơ thể, bạn nên đo trước khi và sau khi sử dụng sữa, để có thể điều chỉnh khẩu phần cho phù hợp.

Chọn sữa cho người bị bệnh tiểu đường

Tuy là người tiểu đường vẫn có thể sử dụng các loại sữa như bình thường, nhưng để tố nhất, chúng ta vẫn nên lựa chọn các loại sữa giúp cho đường huyết của họ luôn ổn định, không bị vọt lên cao. Dưới đây là một số tiêu chí để chọn sữa cho bệnh nhân đái tháo đường:

Chọn các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật là tốt nhất

Các loại sữa hạt như: sữa đậu nành, sữa hạt óc chó, sữa hạt điều,... sẽ là lựa chọn tốt hơn so với các loại sữa bò, sữa dê,...Một ly sữa có nguồn gốc từ thực vật cung cấp khoảng 130 calo, 0,5 gam chất béo và 10 gam đường. 

Với lượng dinh dưỡng này, các bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng ở người bị bệnh tiểu đường. Sử dụng sữa hạt, sữa từ thực vật còn giúp điều hòa huyết áp ở người tiểu đường. Những người bị tiểu đường nên xem xét và thay thế khẩu phần sữa bò hàng ngày bằng sữa hạt.

Chọn sữa tách kem, tách béo

Sữa nguyên kem có chứa hàm lượng lớn chất béo bão hòa, những chất làm tăng nguy cơ mắc biến chứng tim mạch ở người tiểu đường. Hãy chọn loại sữa tách kem, tách béo, với khoảng 225g sữa loại này mỗi ngày.

Dùng sữa phù hợp với thể trạng và chế độ dinh dưỡng

Bệnh nhân tiểu đường thường có nguy cơ bị loãng xương cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Chính vì thế, cần phải chọn sữa có bổ sung canxi để giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bị loãng xương ở người tiểu đường.

Ngoài ra cũng cần chú ý thêm về thể trạng và chế độ dinh dưỡng ở người bệnh. Nếu trong đồ ăn đã có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, thì việc bổ sung thêm sữa vào khẩu phần ăn là không cần. Nên bổ sung cả các loại thực phẩm không đường để đảm bảo đường huyết ổn định. Bạn có thể tham khảo 5 loại sữa dành cho người tiểu đường sau đây.

Có thể bạn muốn biết:

Sữa S26 của Úc có tăng cân không? Các loại sữa S26 đang có hiện nay

Review sữa Karicare của Úc cho bạn tham khảo

Sữa công thức pha xong để được bao lâu?

Tham khảo các loại sữa cho người tiểu đường tại Sữa Úc

Kết luận

Bài viết trên đây chúng tôi đã trả lời cho bạn câu hỏi tiểu đường nên uống sữa không?. Với người bị bệnh tiểu đường, khẩu phần ăn và chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng, vì thế bạn cần phải chú ý trong cách chọn thực phẩm cũng như chọn loại sữa.

Tại Sữa Úc, chúng tôi có cung cấp sữa dành cho người bị bệnh tiểu đường được nhập khẩu từ Úc. Loại sữa này bổ sung các loại dinh dưỡng cần thiết cũng như canxi, phòng chống bệnh loãng xương ở người tiểu đường. 

Gọi đến số HOTLINE của Sữa Úc để nhận tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn đặt hàng một cách nhanh nhất nhé!