Có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ

Nhiều mẹ có thói quen cho con uống sữa vào buổi sáng. Tuy nhiên rất nhiều chuyên gia cho biết, nếu cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ vào buổi tối thì bé sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

Trước khi đi ngủ có nên cho trẻ uống sữa?

Sữa là một loại thực phẩm rất quan trọng đối với trẻ nhỏ, bởi trong sữa có chứa đến 20 loại vi chất dinh dưỡng khác nhau, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của con. Vì vậy cho bé uống sữa trước khi đi ngủ là việc cần được ưu tiên trong quá trình chăm sóc cho con.

Bé nên uống sữa trước khi đi ngủ

Thông thường thói quen của nhiều bà mẹ là cho bé uống sữa vào các bữa ăn sáng hay bữa phụ, nhưng lại rất ít mẹ cho con uống sữa trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, cho con uống sữa vào buổi sáng không phải là thời điểm lý tưởng nhất bởi uống sữa trong thời gian này không thực sự tốt cho việc hấp thu dinh dưỡng có trong sữa của con.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời gian thích hợp nhất cho bé uống sữa là thời điểm 2 giờ trước khi đi ngủ bởi khi đó bé sẽ tăng khả năng hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng của sữa và có tác động tốt đến sự phát triển của cơ thể.

>>>Xem thêm: Bé trên 1 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Lợi ích của trẻ uống sữa trước khi đi ngủ

Giúp bé ngủ ngon giấc hơn

Cho bé uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp con được ngủ ngon và sâu giấc hơn. Khi uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể con được tối ưu và thư giãn, cải thiện giấc ngủ của mình nhờ dưỡng chất có lợi trong sữa.

Giúp bé ngủ ngon giấc hơn

Trong thành phần dinh dưỡng của bé có tới 9 loại axit amin cần thiết, trong đó có chất tryptophan đóng vai trò tổng hợp protein và phân tử giúp cơ thể của con có giấc ngủ ngon, do đó cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ sẽ kích thích bé dễ ngủ và ngủ được sâu hơn. Tuy nhiên, tryptophan hoạt động tốt nhất khi dạ dày trống, vậy nên hay cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 giờ.

>>>Đừng bỏ qua: Mẹ nên làm gì khi trẻ không chịu uống sữa?

Xây dựng hệ xương và cơ bắp cho bé

Cho bé uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp con hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé xây dựng hệ xương và cơ bắp chắc chắn, khỏe mạnh. Vì vậy, cho trẻ uống một ly sữa trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ yếu giúp cơ thể của bé phát triển hệ xương và cơ bắp khỏe mạnh.

Tăng sự phát triển chiều cao cho bé

Cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ là làm tăng chiều cao của bé. Trong sữa có chứa rất nhiều canxi và nếu cho bé uống vào thời điểm trước khi đi ngủ sẽ giúp con hấp thu nhiều dưỡng chất nhất.

Hạn chế sự ăn vặt của con

Trong sữa không chỉ có chứa chất tryptophan, mà cũng có chứa nhiều các axit amin giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Vì thế, nếu mẹ cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ sẽ khiến cho con có cảm giác no và không muốn ăn gì thêm, con sẽ không đòi ăn vặt vào buổi tối.

Hấp thu lượng protein tối đa

Trong sữa có tới gần 80% protein có chứa photpho hay còn được gọi là casein - một loại protein hoàn chỉnh. Nếu cho con uống sữa vào ban đêm nó sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa protein. Vì vậy, nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ, ngoài việc cung cấp protein cho cơ thể nó còn giúp trẻ mau lớn.

>>>Tìm hiểu thêm: Để bé uống sữa không còn là "cuộc chiến"

Sai lầm khi cho con uống sữa mà nhiều mẹ mắc phải

Mặc dù việc cho con uống sữa vô cùng đơn giản, thế nhưng thực tế có nhiều bà mẹ mắc phải những sai lầm cơ bản khi cho con uống sữa. Chẳng hạn như:

Cho con uống sữa thay cơm

Nhiều mẹ thường cho rằng chất dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp con thay thế việc ăn cơm. Trái lại, đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm. Mặc dù trong sữa có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng sữa chỉ là nguồn dinh dưỡng bổ sung hằng ngày của bé, không thể thay thế cho một bữa ăn chính cho con.

Cho con uống sữa thay cơm

Cho trẻ ăn kết hợp giữa cháo và sữa

Chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và thể chất của con. Do đó, nếu mẹ thường hay kết hợp giữa cháo và sữa khi cho con ăn như vậy thì nên dừng lại ngay, bởi điều này không hề đem lại lợi ích cho sức khỏe của con.

Trong sữa có chứa nhiều vitamin A, còn trong cháo thì thành phần chủ yếu là tinh bột. Nếu kết hợp sữa và cháo lại với nhau thì vitamin A trong sữa sẽ bị mất đi tác dụng, từ đó dễ dẫn đến tình trạng thiếu vitamin A ở bé.

Cho trẻ uống quá nhiều sữa

Vì trong sữa có khá nhiều dinh dưỡng nên được coi là đồ uống tốt cho trẻ. Nhưng không vì thế mà mẹ cho bé uống quá nhiều sữa. Nếu mẹ cho trẻ uống quá nhiều sữa sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt cho trẻ, chẳng hạn như dẫn đến táo bón và dư thừa calo.

Uống nhiều sữa có thể khiến bé bị no bụng và không muốn ăn những thực phẩm dinh dưỡng khác, dẫn đến thiếu cân. Hoặc ngược lại, nếu bé vẫn uống nhiều sữa mà ăn uống tốt thì có thể dẫn đến thừa cân và đối mặt với béo phì.

Vì thế, mẹ nên cân đối chế độ ăn uống hợp lý, cho con uống sữa đúng thời điểm để cơ thể bé phát triển tốt hơn, khỏe mạnh hơn.

Nếu mẹ đang tìm kiếm nơi bán sữa bột uy tín và đồng hành trên hàng trình phát triển của con, hãy liên hệ ngay tới Suauc.vn - đơn vị cung cấp sữa bột organic cho con phát triển khỏe mạnh.

Xem thêm các sản phẩm của Sữa Úc tại đây!